اذا تأخر حملك على الرغم من عدم وجود اى مشاكل صحية سواء لكى او لزوجك فانه فى الغالب هناك بعد العادات التى تتبعينها تكون لها اثر سلبى على حدوث الحمل. وسوف نوضح لكى فى هذه المقالة بعد هذه العادات والمعتقدات الخاطئة.

 

13 سبب لتاخر الحمل

1-كثرة تناول الكافيين

ان كنت تحاولين الانجاب وتشربين الكثير من القهوة او المشروبات التى تحتوى على الكافيين فيجب عليكى تقليل هذه المشروبات او استبدالها بمشروبات خالية من الكافيين حتى تزداد نسبة الخصوبة لديك.

 

2-التوتر والضغط النفسى

لا تجعلين ما يشغل بالك اثناء العلاقة الحميمية هو حدوث الحمل بل عليكى الاستمتاع بالعلاقة حتى يقل الشعور بالتوتر والضغط النفسى الذى يؤثر على قدرة كلاً من الرجل والمرأة.

 

3-زيادة او نقص الوزن

ان اضطراب الوزن يؤثر بشكل كبير على مستوى الخصوبة فلا النحافة الزائدة ولا السمنة المفرطة تساعد فى حدوث الحمل حيث يجب عليكى محاولة الوصول للوزن المثالى لكى. ويمكن المتابعة مع طبيب تغذية للتعرف على الانظمة الغذائية التى يمكنك اتباعها.

 

4-استخدام المزلق الحميمى

يظن الكثير من الازواج ان المزلق يساعد فى حدوث الحمل ولكن اثبتت بعض الدراسات عكس ذلك حيث قد يعيق المزلق وصول الحيوانات المنوية الى الرحم او حتى قتلها.

 

5-اضطراب النوم

ان اضطراب النوم يؤثر ايضاً على الخصوبة حيث يجب عليكى الحصول على القدر الكافى من النوم يومياً.

 

6-الملابس الضيقة

ارتداء الرجل للملابس الضيقة يؤثر بشكل كبير على انتاجية الحيوانات المنوية كما يقلل من جودتها.

 

7-عدم تناول الاطعمة الصحية وكثرة تناول الاطعمة المصنعة

 

8-التدخين والمواد الكحولية

مما لا شك فيه ان التدخين والمواد الكحولية تؤثر بشكل سلبى على حدوث الحمل. فان كنتى او زوجك من المدخنين فيجب عليكما التوقف فوراً.

 

9-عدم معرفة كيفية حساب ايام التبويض

معرفتك لكيفية حساب ايام التبويض الخاصة بكى تساهم بشكل كبير فى حدوث الحمل وتحديد التوقيت المناسب لممارسة العلاقة الزوجية.

 

10-تناول بعض الادوية الخاصة بالخصوبة دون استشارة الطبيب

يجب عليكى مراجعة طبيبك فيما يتعلق بالادوية التى يمكنك تناولها لزيادة الخصوبة. حيث قد لا تناسب هذه الادوية جميع الحالات.

 

11-استخدام الغسول المهبلى مباشرة بعد العلاقة

 

12-انخفاض مستوى البروتين

يؤثر ذلك بشكل كبير على الاباضة حيث يجب الحصول على مصادر الغذاء الغنية بالبروتين النباتى والحيوانى.

 

13-عدم انتظام الدورة الشهرية

عدم انتظام الدورة الشهرية يجعل من الصعب على الزوجة تحديد ايام التبويض الخاصة بها مما يشكل عائق كبير على حدوث الحمل.

 

نصائح لزيادة الخصوبة

-التقليل من تناول الاطعمة الجاهزة.

-اتباع نظام غذائى صحى وسليم.

-تناول المكملات الغذائية والفيتامينات.

-الاهتمام بوجبة الافطار بالتحديد.

-الوصول الى الوزن المثالى.

-ممارسة الرياضة بشكل شبه يومى يؤثر بشكل كبير على الخصوبة بشكل خاص والجسم بشكل عام.

-تجنب الشعور بالضغط او التوتر.

-استشارة طبيبك الخاص قبل تناول اى نوع من الادوية.