من الطبيعى ان يكون هناك مشاكل مصاحبة للحمل وبعض تلك المشاكل يشكل خطراً على حياة الجنين بينما البعض الاخر هى اعراض طبيعية تحدث اثناء الحمل وتنتهى بالتدريج مع تقدم شهور الحمل. ومن اعراض الحمل التى تواجه الحامل وخاصة فى الثلاث شهور الاولى من الحمل هى الغثيان والاجهاد والتبول بشكل متكرر وتقلصات البطن و الصداع ويرجع ذلك الى التغييرات الهرمونية التى تحدث فى الجسم عند الحمل. وفى هذه المقالة نوضح لكي اسباب الاصابة بالصداع وخاصة فى شهور الحمل الاولى وما هى طرق علاج الصداع للحامل.

 

اسباب حدوث صداع الحمل

ليس من الضروري اصابة الحامل بجميع الاعراض فتختلف من امراة الي اخري. وترجع اسباب الاصابة بهذا الصداع الى الأتى:

– حدوث زيادة فى حجم الدم بالاضافة الى زيادة الدورة الدموية خلال الحمل.

– الاحساس بالعطش والجوع.

– الارهاق الشديد والتعب وقلة النوم.

– التغيرات الهرمونية التى تطرق على جسم الحامل.

– الاصابة بالإكتئاب.

– التعرض للراوئح القوية.

– التعرض للبرودة أو الحرارة الشديدة.

– قد تؤدى بعض الاطعمة للإصابة بالصداع مثل السمك المدخن والمخللات والشيكولاتة.

 

علاج الصداع للحامل

يوجد بعض النصائح التي عليكي اتباعها للتخلص او الحد من صداع الحمل مثل:

اولا: الاطعمة

– تناول حبتين من التفاح يومياً.

– تناول اللوز، يمكن تناول 15 حبه لانه مفيد فى علاج الصداع.

– تناول الزييب عند الاحساس بالصداع.

– تناول الأطعمة الى تحتوى على الماغنيسيوم  مثل المكسرات وكالخضراوات الداكنة والفول السوداني، العدس المسلوق،السبانخ، الكورن فلكس، الدقيق الأسمرحيث انه اثبتت الدراسات ان من يعانون من الصداع يرجع ذلك لنقص فى عنصر الماغنيسيوم فى الجسم.

-الانتظام في مواعيد تناول الوجبات.

– تناول معلقة من العسل عند الشعور بالصداع.

 

ثانيا: نصائح اخري

– لابد من شرب السوائل.

– يجب الحصول على قدر كافى من النوم.

وفى النهاية عليكى استشارة طبيبك الخاص عند استمرار الشعور بالصداع وليحدد لكي انسب طريقة للعلاج.